2018三伏天从什么时候开始?三伏天吃什么好?

2018-06-20来源 : 互联网

三伏天是一年中*炎热的时期,而在三伏天分为三个阶段,即初伏、中伏、末伏。三伏天天气炎热,因此一定要及时做好防暑措施,那么2018三伏天从什么时候开始?三伏天吃什么好?

三伏天是什么时候

三伏*****夏*****第3个*****,第四个*****个*****,立秋后的**个*****个*****。(每一个*****0天)中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个*****伏为10天,有5个*****伏为20天。

具体时间如下:

2018年初伏:2018年7月1*****18年7月2*****天

2018年中伏:2018年7月2*****18年8月1*****天

2018年末伏:2018年8月1*****18年8月2*****天

三伏天吃什么

1、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,不仅让湿热之邪对你敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。

2、清热解暑、健脾利湿食物

绿豆汤(脾胃虚寒及体质虚弱者少食)是我国民间传统的解暑食物,此外,荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用,是脾虚患者的*****品。

3、益气养阴的食物

大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

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