小番茄可以减肥吗 番茄减肥法

小番茄可以减肥吗?大番茄是一种见效明显的减肥食物，那么小番茄呢?小番茄可以减肥吗?我们来一起看看吧。

小番茄可以减肥吗?

小番茄所含热量低，其丰富的果胶易让人产生饱腹感，加上其特有的纤维能促进肠胃蠕动，助消化排脂肪，所以，不要小看小番茄，小小的番茄可是有着大大的减肥效果呢!

小番茄可以减肥吗?小番茄的减肥优势:

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

小番茄可以减肥吗?小番茄可以减肥的原理：

1、小番茄的热量非常低，但是可以起饱腹作用。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。

2、小番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。

3、小番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

4、小番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

常见小番茄减肥方法：

1、 直接食用

2、 榨成番茄汁饮用

3、 将小番茄与苹果、包心菜一起放进榨汁机中，加入开水榨汁，并加入适量的蜂蜜，美味又减肥。

吃小番茄减肥的注意事项：

1、小番茄虽是个好东西，但它属寒性食品，身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃番茄。

2、有胃病的MM也不宜经常食用小番茄，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。

专家观点：

小番茄具有很高的营养价值，又有明显的减肥功效，不失为减肥佳果。但是凡事都以适宜为主，不要因为小番茄可以减肥就无限止地狂吃，而应注意到小番茄减肥的注意事项并根据自身实际情况去选择。

小番茄可以减肥吗?这个问题想必大家都清楚了，但要知道减肥需要运动加食疗并行且加以坚持长久效果才更佳哦。