上班族养胃要“挑食” 这些食物不宜吃

工作繁忙的上班族是*容易出现胃部疾病的，所以日常养胃一定不能少。饮食养胃是*科学*简单的方法，所以上班族需学会怎么吃。在这里，为大家总结哪些食物*伤害肠胃健康，快来一起了解了解吧。

上班族养胃怎么吃

一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单*或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

多吃新奇  蔬菜，食用当季新奇  水果，尽量少吃非当季水果蔬菜，因为它们没有遵循自然界的生长规律，也不符合人体的需求。人体也是分四季的，到什么季节吃什么东西才是正道。

再配以一定量的肉类，使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物，既可以**身体的需要，又能够使脾胃得到合理的锻炼，源源不断地为身体提供物质支持。

那么，会伤害到肠胃健康的食物有哪些呢？

早上吃3种食物*伤胃

喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。