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养生一直都是人们比较关注的话题,无论什么季节都不能忽视。其实,养生很简单,对症下药就可。今天养生小编就来教你怎样吃对食物,来达到祛皱、长寿、益气等诸多功效,赶紧来了解一下吧
1皮肤老化:每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。
它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。
2记忆力减退:吃点葵花籽。
葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
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