三个生活准则有效预防便秘

2016-07-10来源 : 互联网

便秘是很多人都存在的一种常见症状，便秘*重要的在于预防，特别是在饮食上的预防。那么我们该怎样预防便秘呢?以下就让我们来看看吧!

多吃豆酱、大酱等发酵食品

豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

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三个生活准则 有效预防便秘