喝了会增肥？这些关于牛奶的谣言你信吗

喝牛奶会增肥?有机牛奶营养膏?生活里*为寻常的牛奶现在却在不知不觉中成了*容易被大家误会的饮品。6个关于牛奶的谣言，你能分清几个?

误解一：不喝牛奶，就能减重

正解：错！

牛奶是增肥食品?加拿大奶 制品协会的注册营养师Sandra Bourdeau告诉你，这是个**错误的观念!如果你的饮食一直遵循着“低卡、低脂”的原则，那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加，因牛奶中的蛋 白质可以减轻饥饿感，让“少吃点儿”变得更加容易。加拿大营养学会建议，如果想控制体重，不妨在下午4点左右喝一杯无脂牛奶，晚餐的进食量会很容易就会缩 减掉1/3。