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特殊日子要尽量避免冰品，补充含铁量高的蔬果汁，加一点热水进去。也许是心里作用，我觉得香蕉和牛油果可以抚平特殊日子的不佳情绪。
Day1
原味希腊酸奶
配自制樱桃草莓淋酱
黑莓
酸奶可以补充钙质，尤其稠厚的希腊酸奶。黑色水果补充足量的花青素，对女性很好。
淋酱原料： 草莓15粒，樱桃10粒，糖适量
1。将樱桃去核
2。和草莓，糖一起熬煮至略稠就可以。
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