哺乳期应该如何调整你的饮食

无论你的产后饮食要如何安排，都是为了实现两个根本目的，**个就是更好的促进产后的身体**，第二个则是顺利完成哺乳任务。在哺乳期，新妈妈们的饮食是有很多特殊的要求的，因为饮食的摄取会直接影响到乳汁的质量，进而影响到宝宝的健康。不过你也没有必要如临大敌，你只要记住有一些食物是不宜在哺乳期食用的，就可以了。通过总结，我么发现有六大类食物是不适宜在哺乳期食用的，现在就一一来告诉你，希望新妈妈们能够有所节制。

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。