鸡蛋和红糖 产后最好不要吃太多

坐月子吃什么是一个永恒的话题，一直以来对于产后饮食，有两个食材是必备的，那就是鸡蛋和红糖，但是科学的坐月子知识告诉我们，坐月子是不能够多吃鸡蛋和红糖的。这个具有**性的论断到底是何原因呢?让我来为你解释吧。

忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，*好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

忌多吃红糖

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有益母草成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

一直以来，坐月子都是离不了鸡蛋和红糖这两种食物的。但是我们要注意，鸡蛋不容易消化，如果产后过早过多的吃鸡蛋会增加胃肠负担，还可能会引起不适，而红糖虽然营养丰富，但是如果大量食用红糖，很容易造成身体虚弱。

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