产后吃什么水果 桂圆和橘子

产后吃什么水果是一个很重要的产后饮食问题，产后吃什么水果不仅关系到母婴健康，也关系到身体**。那么产后吃什么水果好呢?对于产后的新妈妈来说，没有什么水果能够比桂圆和橘子更有益了，所以这两种水果你一定要多吃。

桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养**丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

按照老辈的说法，水果是生冷的食物，不适合产妇吃。但实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。

产后吃什么水果*有益呢?桂圆是公认的滋补水果，营养极为丰富，对于产后心血不足的新妈妈们来说可谓是再适合不过了。而橘子中的维生素含量比较多，钙质含量也不少，这对于正在哺乳的新妈妈来说是非常不错的选择，因为橘子具有通乳的作用。

产后新妈妈吃水果少不了桂圆

三种水果是产后妈妈们的必备