适合新妈咪食用的三大产后滋补粥

常说女人怀孕时就是皇太后，因为想吃什么就吃什么，但是生完宝宝后妈咪们的食物就被诸多限制了，考虑到母婴健康，妈咪们不得不忌口，下面小编就为大家**四款既可滋补解馋,又不属于禁忌食物的滋补粥给新妈咪们。

1.枣莲三宝粥

粳米100克，绿豆、通心莲子各20克，大枣30克，白糖100克。将粳米、绿豆洗净。锅置于炉*上，放入清水1000毫升，水开后放人粳米、绿豆，再开后加入洗净的大枣、莲子，改小*慢熬30分钟至粥烂熟。将粥倒入碗中，加白糖调匀即可。早晚各1次。养血生津，益气强身。

2.绿豆银耳粥

粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。绿豆用清水泡4小时。银耳用凉水泡2小时，摘去硬皮。山楂糕切成小丁。粳米淘洗干净。锅置于*上，加适量的清水，倒入粳米、银耳、绿豆。用大*煮沸后，改小*煮至豆、米开花时，加入白糖、山楂丁即成。早晚各1次。益气和血，滋阴润肺。

3.花生粳米粥

带皮花生50克，粳米100克。将花生捣碎如泥，粳米淘净，如常法煮粥。每日1次。补气生血下乳。

上面三种滋补粥的材料易见且是普通家庭都能支付的，总而言之就是实惠型的，所以爸爸们可不能吝啬哟，为了宝贝和妈咪的健康，爸爸们就辛苦点，多为妈咪熬些产后滋补粥吧。