孕妇多吃香蕉可以避免胎儿畸形

孕妇妈妈怀孕之后*担心的问题就是胎儿宝宝的健康与否。各种各样的营养素都关系着宝宝的各身体器官的健康发育。为了得到一个健康的小宝宝，妈妈们要注意补充各种宝宝所需要的营养素。其中叶酸就是**宝宝神经系统发育的关键物质。香蕉里面含有丰富的叶酸，能够**胎儿的健康。

香蕉主要的食疗及医疗功能

*疗忧郁症

香蕉能促进大脑产生5羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。

预防胃溃疡

香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和*疗作用。

降低血压及防止中风  香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。

**食谱：香蕉薯泥

材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。

做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于母婴胎儿血管神经的发育有帮助。

看了以上内容，妈妈们应该了解到了香蕉对于小宝宝生长发育的好处。香蕉中含有丰富的钾元素，并有丰富的叶酸和亚叶酸以及维生素。这些都是**胎宝宝的正常骨骼和神经管所必须的。因此对于准妈妈每天能吃一直香蕉是非常健康的一个好习惯。