推荐五种孕期补钙效果佳的食物

孕期要适量的补钙是每个准妈妈都会想到的事情，也是很多准妈妈一直在做的事情，但是孕妈妈采用的是什么样的补钙方法呢，今天小编要**的就是食补的方法，**下面的五种食物，都有助孕期补钙，而且效果也都不错。

1、早补优于晚补。人体的钙质往往是处于入不敷出的情况，因此补钙应*早*好，当然从婴儿时期就注重补钙也是不为过的，如果等意识到自己开始缺钙时再补钙，那是就已经晚了。

2、注意饮食补钙。我们每天都需要进食，在选择食物的时候，尽量选用一些含钙量高的食物，有意识的学会从食物中得到钙的补充，长期坚持，也会得到不错的补钙效果。

3、药物补钙不可缺。补钙是一件很重要的事情，因此有必要选择钙片补充体内的钙质，补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使骨骼得到钙的补充，还能美容养颜，使您更加年轻漂亮。

知道要遵循了三个补钙的饮食原则，小编再来给您介绍一些补钙的食物：

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