缓解孕期呕吐 牛奶加姜末首选

孕育宝宝是一件很幸福的事情，但是，孕期的呕吐症状，也让孕妈妈们非常的苦恼。那么，有什么方法可以缓解孕吐呢?母婴健康**指出，缓解孕期呕吐，牛奶加姜末是*选。下面就让我们一起来看看，缓解孕期呕吐的食物有哪些吧。

易消化食物是*选

母婴**介绍，缓解孕期呕吐，*先选择易消化的食物，比如富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等;多吃含维生素C的水果，例如鲜枣、猕猴桃等;坚果类，如瓜子、核桃中维生素B6较丰富，有辅助*疗孕吐的作用;高蛋白食物。例如奶酪、牛奶、酸奶等奶制品也有利防止孕吐，如果将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好。

少食多餐是关键

选对食物，怎样吃也很关键。*先要少食多餐；其次饭前或饭后半小时内喝点水；睡前或起床前15分钟，坐在床上吃点苏打饼干;为避免脱水，**每日饮水量，至少1200毫升，要小口小口喝;进餐时细嚼慢咽;饭后散步，有利于胃液下流而不向上逆流。

特别提醒：虽然孕期呕吐是比较常见的孕期反应，但是，如果呕吐严重甚至影响到孕妇就餐，就需要及时的去医院检查哦。因为呕吐严重，可导致酮体积累，从而影响母婴健康跟胎儿发育。

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