哪种奶制品最适合孕妇

哪种奶制品*适合孕妇?孕妈妈为什么要喝牛奶?孕期为了胎儿发育，为了母婴健康，我们少不得要给孕妈咪提供一些有营养的食品，其中奶粉和牛奶就是必不可少的。可是为什么要喝牛奶呢?喝什么奶好?每天要喝多少奶?听听母婴健康**的建议吧!

哪种奶制品*适合孕妈妈?

孕妈妈为什么要喝牛奶?

*先，得明白，孕妈妈为什么要喝牛奶?不然只知道为了怀孕喝，为了宝宝喝，糊里糊涂喝着也不明白为什么，就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们，喝牛奶*主要的原因之一是奶中有***的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中*高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是*易被宝宝吸收的**蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。

其次，奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率*高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。这些营养***的来源就是奶和蛋。

小贴士

400毫克的钙需求，换算成普通鲜奶，大约是400毫升的奶量;酸奶(市售酸奶)可能是450～500毫升，如果是自制无添加剂的发酸奶，也是400毫升;如果是配方奶粉是40～50克，如果是标准浓度冲调的话，是280～300毫升奶量;如果吃奶酪(干)，约50克。

哪种奶制品*适合孕妈妈?

鲜牛奶与孕妇奶粉哪个营养好

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