冬天孕妈水果煮着吃也营养

冬季孕妇如何吃水果?冬季孕妇吃水果有哪些注意事项?多吃水果对母婴健康有利，但是寒冷的冬天，吃过多的凉品又容易冻着胎宝宝了。那么，小编就建议你了，若想要营养和健康，你不妨将水果煮了吃!

有些妈咪可能会有疑问：这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。其实，根据不同水果的组成成分来进行烹调，可以将营养保留*大化，美味也不减半分，准妈妈快来学一手吧。

冬天孕妈水果煮着吃也营养

适合煮汤吃的水果：梨子、甘蔗

现在气候干燥，不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解*。没错，这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果，冬天*好热吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。

**食谱：缤纷水果甜汤

食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

做法：

1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

2、在锅中加足清水煮到沸腾。

3、加入冰糖转文*，煲30分钟就可以了。

**食谱：甘蔗马蹄水

食材：甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、冰糖适量、水适量

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