“不吃饭会变胖！” 减肥易掉陷阱

是不是有人将自己的饮食控制在极少的量之内呢?难道没有听说过不吃饭会变胖这句话吗?事实正是如此，人类不吃饭的话反而会变胖。

导致成为不能燃烧体内脂肪的体质

身体陷入饥饿状态时，会诱发体内脂肪积聚的性质。这是与生俱来的，本能的维持生命的功能。即使是空腹时脂肪也不会分解。

持续极度的节食生活的话，会导致低燃烧体质，因此不会怎么瘦下来，一旦**平时的饮食，就会吃的过多，从而导致发胖。

一日三餐准时吃饭

空开吃饭间隔的话，会从食物中摄取多余的能量，进入体内。因此，一日三餐准时吃饭对脂肪的燃烧也有好处。事实上吃饭次数减少的话会容易胖，所谓的陷阱正是在这里。

也有不好好吃早饭的人，那也易成为易胖体质。总体来说，**摄入的卡路里比消耗的卡路里低的话，自然会瘦下来。

吃米饭易发胖所以不吃!谎言!

米饭中富含糖质的碳水化合物，是减肥的头号敌人，貌似有存在这种想法的女性，不过事实上，米饭正是日本人的减肥食物。

正常食用的话不用担心肥胖问题。与柔软的面包和面类相比，消化周期更长，消耗卡路里的米饭是减肥的良方。坚定地吃下去，消耗卡路里吧。