日媒盘点素颜美女食用的五种食物

据日本Livedoor门户网2月4日报道，素颜的美女似乎连吃什么都很下功夫。通过吃梅干或者起司等一些常见的食物来保持美貌等等。那么今天我们就来介绍五种素颜美人私下里在吃的东西。

•起司

因为起司富含维他命A，能够调整皮肤细胞的活性，并能够保持肌肤的紧致和湿润。还富含高效保持皮肤与粘膜健康的维他命B群、胶原蛋白等。

起司里含有的虽然全是对皮肤很好的东西，但是给人的印象却是容易发胖。因为含有促进类脂质代谢的维他命B2，所以只要不是吃的太多就不用担心会发胖。

•醋腌青花鱼

青花鱼因为含有DHA 和EPA，能够促进血液循环和体内废物的排出。而且用醋浸透后能够使血液更加流畅。

血液循环变好之后，对消除肌肤黯淡和褐斑、眼睛下面的阴影有明显的效果，还能使脸颊和嘴唇自然呈现微微的粉红色。

•梅干

梅子能够防止血管的老化使血液流畅，改善血液环境。并且其中的酸味成分柠檬酸能够改善新陈代谢。

而且因为酸味所分泌出的大量的唾液能够起到促进消化、消除活性氧的毒素的作用，甚至含有使人变年轻的荷尔蒙。

•大麻哈鱼/鲑鱼

大麻哈鱼或者鲑鱼中的虾青素具有500~1000倍于维他命E的抗氧化力，也就是说具有返老还童的能力。

另外，鱼皮的部分含有使肌肤紧致湿润不可缺少的胶原质和使血液流畅效果显著的欧米茄3，还有防止皮肤皲裂和黯淡的维他命B2 及铁质等，真是打造美肌的好伙伴。

•章鱼

章鱼也意外地含有丰富的美肌成分。

章鱼中含有保持肌肤和头发健康、促进皮肤表皮组织新陈代谢的维他命B2 、具有抗老化和促进血液循环的维他命E、还有改善血液环境的烟酸、保护皮肤和粘膜的锌、预防眼下阴影的铁质、以及保持肌肤紧致湿润不可缺少的胶原质等等。

另外，因为章鱼低热量且营养丰富，是减肥时的最佳选择。

怎么样？素颜美女不仅食用这些给美肌食物，还大量摄取蔬菜。在女子集会上，在家庭酒会上，不露声色地好好检查一下素颜美女的饮食吧!