上火吃什么可以降火

哪些食物降*?生活中不少人因为作息、饮食等方面的原因而导致上*的，那么上*了怎么才能降*呢?现在一起分享一下哪些食物降*。

上*吃什么可以降*

一、哪些食物降*

1、绿豆

有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。

2、*龙果

*龙果具有清热解毒、退肠*、通便的作用。吃*龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

3、牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上*”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上*”，还能解热毒、去肝*。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去*”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

4、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去*”功效，能清暑、解热、除烦。

5、龟苓膏

可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦”。

6、山竹

被誉为水果之后，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸等栽培较多。山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，具有降燥、清凉解热、有降*的功效，为热带果树中珍品，有果后之称。

7、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上*”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

8、梨

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等，胃寒脾虚泻泄者忌食。

9、西红柿

一年四季都可见，可以清热解毒、平肝“去*”。

10、苦瓜

可清热解毒、清心明目，适宜于心*旺之人食用。但应以心*程度作为食用多寡的尺度。

11、大豆

大豆在滋阴、“去*”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。