宝宝防秋燥吃什么好

宝宝防秋燥吃什么好?立秋后，天气干燥闷热，宝宝容易出现秋燥症状，防秋燥要多喝水，多吃润肺去燥的食物，如南瓜、莲藕、菠菜等等。x

立秋吃什么

秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皲裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，**燥结、毛发无光泽。现代医学认为，所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受抑，组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。

宝宝防秋燥吃什么好?

秋天温度下降，湿度也在下降，空气中水分减少，逐渐变得干燥起来。而宝宝的皮肤很稚嫩，器官还不发达，很难适应空气的变化，于是容易出现口舌干燥、鼻子出血等情况。进入初秋，就需对宝宝进行特别精心地护理。下面介绍宝宝防秋燥食谱。

1、防秋燥多喝水

引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈咪一定要多多给宝宝的身体补充水分。给宝宝饮水，不要一下子喝进去很多，这样反会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是*好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反会使身体里更加缺水。

妈妈可以规定宝宝**喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5-8杯水。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

2、防秋燥吃菠菜

菠菜味甘辛、性凉，含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾，具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。菠菜中的维生素E和硒还具有***和促进细胞生长的作用。菠菜中的核黄素还***秋燥引起的症状，比如皮炎、口角溃疡等。

菠菜丸子汤做法：将菠菜摘洗干净，切成4公分左右的段;将瘦猪肉剁成泥，加盐少许、酱油顺一个方向搅上劲，再加入水淀粉、葱末、姜末、香油继续搅上劲，搅好后备用。在锅中加入适量水和鸡粉，烧开后，改用小*，把调好的猪肉泥制成小丸子下锅，烧透烧熟，加适量盐调咸淡，*后下菠菜段，开锅即成。

菠菜金钩豆腐汤做法：将菠菜摘洗干净，切成4公分左右的段，在沸水中略烫，捞出马上用凉水过凉;将嫩豆腐切成宽1公分左右的片待用。油锅中放油，旺*下葱丝、姜丝炝锅，烹入绍酒，加入适量清汤，将菠菜、豆腐、海米、盐、味精下锅，待汤煮沸后，撇去浮沫，淋上香油即成。

3、防秋燥吃南瓜

给孩子增加富含维生素A、维生素E的食品，这对改善秋燥症状大有裨益，南瓜是*值得**的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素E，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，使儿童生长发育维持健康状态。为儿童制作南瓜的方法很多，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。用南瓜200克切片与黑米150克、大枣60克，一起放入锅内，加水1000毫升，制作的南瓜黑米粥适合各年龄段的儿童食用。婴幼儿也可选择南瓜糊，可将南瓜150克蒸熟后，加入40克糖、250毫升牛奶、1个鸡蛋打成南瓜糊。给宝宝吃南瓜要适量，**的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

南瓜奶油汤做法：南瓜1个、鲜奶油50克、西洋芹菜100克。盐1小匙、味素1/2匙、胡椒粉少许。将南瓜去皮及籽后切块，再将西洋芹菜榨汁。南瓜蒸熟后，捣成泥状。南瓜泥放入锅，再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油，煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。

小米红枣南瓜粥做法：小米、红枣、南瓜。小米、红枣、南瓜清洗干净，将南瓜去皮切小块，一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。