大麦青汁可以减肥吗?什么时间喝比较好?

大麦青汁是以大麦嫩叶所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品，是常见青汁的原料中的一种，类似于蔬菜水果，是可以减肥瘦身的哦，那么大麦青汁什么时候喝比较好呢?

大麦青汁能减肥吗

所谓青汁其实是采取植物幼苗的嫩叶经过加工的超微粉末所冲调成的绿色饮品。大麦青汁具有一定的减肥功效，但也只能起到辅助的效果，所以不能只靠喝大麦青汁来减肥，而应该搭配合理的饮食习惯和适当的运动。

大麦青汁其实说白了就是一种食品，在日本主要是补充蔬菜摄入不足的，减肥的功效大概是微乎其微。大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显着排毒功效，并可营养细胞的高碱性***健康食品。

大麦青汁怎么喝能减肥

每天1-2袋：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，**排毒;

每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状;

每天4-6袋：适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。

大麦青汁什么时候喝比较好

因为青汁不是药品，所以没有硬性规定什么时间饮用是*好，所以在此也只是通过个人的一些经验总结出一早一晚饮用青汁的效果，如下：

早上饮用青汁可以起到提升体温、**体力的效果。

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。长此以往还会招致慢性病，易得胃炎胃溃疡，易产生便秘等不良后果。

因此，即使早上只是饮用一杯青汁，那也可以起到很好的补充能量的效果。(当然还请注意与其他食物搭配)

晚上饮用有两种：一是在晚饭前、二是在睡前。

对于城市白领来说，晚饭可能是**之中*为丰盛的一次，肉、蛋肯定必不可少，蔬菜也基本都是油炒，蔬菜本身含有的营养素也基本都被白白耗尽，造成蛋白质、脂肪摄取过多，蔬菜营养素摄入较少，营养不均衡。再加上吃完晚饭要么就坐在沙发上看电视，要么就玩电脑，肠胃不能很好的消化与吸收，正常的新陈代谢也会收到影响，长此以往，就会产生各种各样的生活习惯病。

对此，晚饭前来一杯青汁，一方面可以补充水果蔬菜营养素，另一方面青汁所含丰富的食物纤维素，也可以很好的起到保护肠胃，促进消化吸收的作用。

另外，睡前饮用三里人家青汁(*好配以100～200毫升的牛奶一起饮用)，还可以起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。

早晚饮用青汁各具有不同的功效，大家可以根据时间和身体的状况来灵活调整。

麦青汁饭前吃还是饭后吃

大麦青汁一般都在饭前使用。大麦若叶青汁是一种均衡含有所需六大基本营养素及几十种微量元素、可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡。

喝大麦青汁注意事项

1、调理便秘注意事项：如果严重便秘者，早空腹喝2至3袋立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早、中、晚饭前各一袋(早起伴有口臭的)

2、调理肠胃注意事项：如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，**2至3袋，待肠胃调理好后改餐前喝。(个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天之后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量)

3、调理瘦身及增肥注意事项：需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是早、中、晚餐前半小时一袋(临时聚餐或喝酒的可提先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收)需要增肥者饭后服用，促进吸收系统