荷叶茶可以减肥吗?荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶想必大家都见过吧!荷叶下面就是藕，藕香甜可口，是餐桌上一盘美味的菜肴，荷叶茶也是很受欢迎的茶叶，那么荷叶茶可以减肥吗?荷叶茶怎么喝才减肥?下面一起来看看吧!

荷叶茶可以减肥吗?

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

而且荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

荷叶茶怎么喝减肥

茶叶选择

荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为*佳。

每袋应该是*立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单*喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。荷叶减肥茶效果还是很明显的，要坚持喝。

因此不能单*只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择**厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有**。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

烧开水

以燃气灶烧开的水*佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。

荷叶茶的减肥功效，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

冲泡荷叶茶

时间：*好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，*利于吸收，因此效果会*好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通***纸杯的2/3杯。)

要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质*大程度吸收。

注意事项

a.女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。

b.孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

c.喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。

d.*好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。

e.*好在饭前空腹喝下，这样*有利于排便消除水肿。

f.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。

g.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。