气血两虚的症状  气血两虚怎么调理

2016-11-24来源 : 互联网

气血两虚,在我们生活中是一种很常见的症状,而且多发生在出血过多或者是贫血以及白细胞减少的情况下。那当我们气血两虚的时候,有什么症状呢?气血两虚又应该怎么调理呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,感兴趣的朋友就来看一下吧。

气血两虚的症状

气血两虚的症状有哪些呢?相信在我们生活中,知道的人是很少的。因此下面小编就来为大家介绍一下气血两虚的症状。

1.看头发

头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足。头发干枯、掉发、白发等都是气血两虚的表现。

2.看眼睛

俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明气血两虚了。

3.看睡眠

当出现入睡快以及睡眠沉,通常一觉睡到天亮,则这属于气血充足的表现。而当出现入睡困难,且容易被惊醒,还伴有打呼的时候,一般则为气血两虚的表现。

4.看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表气血两虚。

5.看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明气血两虚。

气血两虚饮食调理

一、萝卜炖牛肉

主料

白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

做法

1.将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出。

2.向锅中加入一些食疗的油,至烧热后加入葱、姜以及八角,之后再加入料酒以及鲜汤和牛肉块,炒至肉烂为之。

3.再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫。

4.待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要。

5.再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内即成。

二、清炖排骨

主料

猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克。

做法

1.将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净。

2.小白菜洗净,**部,一切两段。

3.葱切段,姜切块,用刀轻轻拍松备用。

4.锅上*烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤。

5.旺*烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小*慢炖至接近成熟。

6.下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨,装碗上桌即可。

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