量了这么多年血压，这项技术活你真会吗？

如今，血压计已经成为不少家庭必备的医疗仪器，但是，量血压这点小事，它是个技术活，您未必真做对了！只有找到窍门之后数据才会更**。所以，赶紧核对一下吧！

你的血压计选对了吗？

汞柱式血压计（水银）：医院常见，特点是非常准确、专业，对“技术”要求高，所以，不建议家里使用。

臂式血压计：比较准确，建议家中使用。

腕式血压计：有一定的偏差，因为它的测量位置离心脏比较远。如果出差、旅行可以带上它，不过使用前，*好跟家里常用的血压计比对一下，看看偏差有多少。

测量前的准备工作，你做足了吗？

量血压前的30分钟内不要有剧烈活动，心情平静、放松。

不是吓唬您，憋尿这样的小事，都会影响血压的高低

所以测量前，呵呵，*好排空您的膀胱。

该测哪只胳膊？

测量左右胳膊血压都可以。

如果测出两支胳膊的血压不一样，咋办？

其实，左右胳膊之间是允许有10-15cmHg的压差的，但是如果压差超过20cmHg以上，这说明血压较低的那一侧有可能出现“动脉硬化”的危险。在以后的测量中，建议测量血压较高那一只胳膊。

该在什么时候测血压？

真心不主张每天反反复复的测血压，因为血压高了低了都会影响我们的小心情

….不如了解血压波动规律，科学测压。

咱们的血压**当中是有波动的，波动在20%以内是正常的~

波动规律是：两峰一谷（两高一低）

血压高点：早上6点到10点、下午4点到6点

血压低点：进入深度睡眠时

针对这个特点，血压应在**中的两个血压高点时测量。如果是刚被确诊为高血压的患者，建议测量早、中、晚血压情况。

切记，做好日常血压记录很重要！

都要记哪些内容？

当儿女别光给爹妈买个血压计就觉得万事大吉了，每周*好给他们做个表格，教他们记录：测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于看病时为医生提供准确的血压值，不要凭着记忆告诉医生…