夏季养生吃什么 夏季养生饮食吃什么好?

夏季养生吃什么 夏季养生饮食吃什么好?炎热的夏季常常让我们生活在*炉当中，常常让我们感到疲乏无力，吃不下睡不着。那么夏季养生吃什么*好呢?一起去了解一下吧。

夏季养生吃什么

1.西瓜

西瓜是败*的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大

2.萝卜缨

萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以*疗久*不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。

3.*龙果

*龙果富含花青素可以抗自由基、***;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。*龙果的小黑子营养非常丰富，含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃*龙果。

4.绿豆

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间*常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃*佳。绿豆常用于*疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

5.苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防*作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防*糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

6.杨梅

夏季养生吃杨梅*好，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能*痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。