女性夏季吃什么养生?女性夏季吃什么好?

2016-12-28来源 : 互联网

女性夏季吃什么养生?女性夏季吃什么好?夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生**。尤其是女性朋友们在夏季更要注重养生,那么女性夏季吃什么养生呢?接下来为大家介绍夏季养生适合吃的10种食物,供大家参考。

女性夏季吃什么养生?

一、莲子

夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。

二、草莓

初夏的时候,也是草莓要下市的时候,这个时候,多吃一些时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素。

三、鸭蛋

夏天饮食*当其冲**鸭蛋,吃鸭蛋,帮助你**体力,补充其他身体所需要的营养元素。

四、生姜

冬吃萝卜,夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以*一些冬病。但要记得,姜*好是早晨吃,不建议中午和晚上吃。

五、地瓜

夏天到了,地瓜,虽然多在冬天烤着吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撑饱,二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去,达到清肠的效果。

六、绿豆

绿豆建议的是可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。

七、苦瓜

进入夏天后,天气热,自然会有上*的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上*。如果不喜欢苦味,可以用烹饪的方法做成不苦的。

八、柠檬

柠檬里含有丰富的维生素C,是*天然的美白剂,维C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C。

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