饮食禁忌 盘点六种黄金食物吃法禁忌

2016-09-18来源 : 互联网

1.不过,炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。

因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里,所以炸甜土豆条**不是享受这橙色素食*健康的食用方式。

只要你不将土豆磨成泥,加入黄油和红糖一起搀着吃,炖土豆**是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。

如果你非常想吃炸土豆,这里有个秘诀,你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆,它的外皮含有丰富的纤维素,你可以放心地尽情享受。

2. 花生酱

吃花生酱可以快速获取蛋白质,你喜欢花生酱的味道吗?

花生酱其实就是将花生磨碎即可,但是如果你没留意罐子上产品说明的话,它里面也含有添加糖、盐和氢化油。

选择天然花生酱,或者自己磨制的花生酱,可以避免食用不必要的脂肪和糖。

3. 豆类

神圣的蛋白质和纤维素!

豆类价格不贵,脂肪含量低,所以它们是营养膳食的又一不错选择。

问题是大多数豆类都是装在罐里的,它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病,还可导致性早熟。

罐装豆类钠含量也高,所以将豆类浸泡或水煮是*好的选择。

4. 果脯

当你想用快捷、健康地方式摄取足量的糖分时,果脯是个健康地选择,但前提是,果脯表面不裹糖。

一定要选择没有添加糖的果脯。

有时你可以通过看果脯判断,如果不确定的话,查看包装说明。

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