冬季养生食谱 推荐冬季6道滋润美容汤-

做法：

1. 将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

2. 青红萝卜切成块备用;马蹄去皮洗净备用。

3. 在砂锅里面放入三分之二的水，将水烧开以后，将龙骨和赤肉一起煮沸，然后转为小*，放入青红萝卜、马蹄，文*炖4个小时就行了。

注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。

猴头菇煲螺头

营养功用：健脾胃、防癌、降胆固醇。

原料：猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。

做法：

1. 将猴头菇提前泡发1小时，洗净、切块备用。

2. 螺头泡发30分钟，洗净备用。

3. 将老鸡、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

4. 砂锅放2/3水，烧开后，下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸，转小*，下入猴头菇，文*炖4 小时即可。

淮山杞子红枣煲甲鱼

营养功用：可以滋阴补血、美容养颜调身。原料：山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、赤肉300克。

做法：

1. 将红枣洗净备用;山药去皮、洗净、切块备用。

2. 甲鱼去内脏，洗净、切块，下沸水焯一下，去腥去血污备用。

3. 龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

4. 砂锅放2/3水，烧开后，下入甲鱼、龙骨、赤肉煮沸，转小*，下入山药、红枣、杞子、党参，文*炖4小时即可。