菜粥的做法家常做法 菜粥这样做滋补效果好

2016-08-24来源 : 互联网

菜粥的功效

粥是养生的滋补佳品,喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,粥可谓是四季皆宜的**妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿,还能驻容颜。

生菜粥

材料

大米200g,生菜100g,葱末10g,盐2g,油小半勺,清水适量。

做法

1、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中*再煮10分钟。

2、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了,吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

鸡肉青菜粥

材料

鸡腿,木耳,青菜,大米,盐,料酒,胡椒粉,油。

做法

1.鸡腿洗净,去骨,切成小丁。

2.锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫, 倒掉脏水, 将鸡腿肉丁清洗干净。

3.木耳泡发洗净后,切碎; 青菜叶用手撕碎; 大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,加入两滴炒菜油,调入盐,少许料酒,盖上锅盖,大*烧至高压上汽后转小*压10分钟。

4.关*等高压锅排气后,打开锅盖,开*,放入青菜叶,胡椒粉,搅拌均匀,加热30秒钟即可,出锅可点少许香油。

鸡蛋菠菜粥

材料

大米200克,玉米碎50克,鸡蛋1个,菠菜1棵,葱花适量,料酒少许,盐少许,植物油少许,鸡精少许。

做法

1、大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟,备用。

2、鸡蛋,菠菜(洗干净)备用。

3、在鸡蛋碗中放入少许料酒,打散成鸡蛋液。

4、菠菜焯水,过冷水,切碎备用。

5、水煮沸,下入泡好的米,加盖,小*慢熬,熬至粘稠。

6、放入少许植物油,放入菠菜碎,顺时针浇入蛋液,挑入盐、鸡精。

7、*后放入葱花,关*,盛入碗中,好香!

香菇鸡茸蔬菜粥

材料

鸡胸一块,盐1/4茶匙(1克),干香菇4朵,胡萝卜1根,芹菜1根,姜1小块,大米50克。

做法

1)将大米洗净后,用清水浸泡。趁着这个时间,将鸡胸先切片,再切成碎末,放入盐腌制。

2)干香菇要提前2小时用温水浸泡,浸泡时,在水中加一点白糖,这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后,用清水冲洗干净,挤压出水分后,切成小碎丁。

3)胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶,只留梗,也切成碎末。姜去皮切成细丝。

4)锅中倒入清水,大*煮开后,倒入大米搅拌几下后,改成中小*,煮30分钟。

5)待米开花后,粥变得粘稠后,放入鸡肉末,香菇碎,胡萝卜碎,姜丝,搅拌均匀后,改成大*继续煮10分钟,在煮的时候,要不停的用勺子搅拌,以免糊底。

6)*后,放入芹菜末即可。

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