补脑食品 孩子吃了它必定聪明

*先我们一起看看补脑的食物有哪些吧!生活中，应该经常做什么给孩子吃呢?一起来看看吧!

补脑的食物有哪些

1、大豆及其制品

大豆含大脑所需的**蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2、芝麻与核桃

这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防*神经衰弱有明显**。

4、金针菜(黄花菜)

对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防*神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物

各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

6、辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之*，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

7、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“*佳供给者”之一。

此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

8、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

下面我们一起看看吃什么能够有助于大脑的发育吧!什么蔬菜是*有营养的，我们一起来看看吧!

吃什么蔬菜补脑?

1、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。