冬季养生粥做法大全 做法不同功效也不同

做法

*先将薏仁冲洗干净，然后放在水里泡，大约约2个小时。然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。把莲子去莲子，洗净备用。锅内放水，再放入薏仁，大*煮开，再放入红枣、莲子，煮软，*后放糖，约5分钟即可。

功效

美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

2、山药枸杞粥

原料

粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法

把粳米洗干净，然后放在冷水里面浸泡，大约在一个小时之后将其捞出来，然后沥干水分。再将新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。*后锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大*烧开，转小*熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效

补血养颜，消除色斑。

3、什锦水果羹

原料

梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

做法

先将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。然后锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大*烧开后转小*熬制。待水果煮烂后加入白糖，*后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。