凉茶解渴小心喝出上火 -

凉茶毕竟是药，性凉，容易伤及脾胃，不宜作为日常饮料。

而上*时，*好先辨明自己属于哪种“*”，对症决定是否适宜喝凉茶、喝哪类凉茶，以免盲目降*反而伤身。

凉茶不宜作为日常饮料

夏天热了渴了，很多人**时间想起的往往是凉茶，觉得凉茶既能止渴又能解暑清热，一物两用，比喝水要得多。可把凉茶作为日常饮料，甚至拿它来替代水并非明智之举。

广东省中医院**工作室医生李姝淳说，吃了热气的食物后喝些凉茶降*，或在天气特别炎热的时候喝点凉茶消暑，的确能够很好地发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。但凉茶毕竟是药，煎制凉茶所用的**药多属于甘寒或苦寒类，长期饮用容易损伤人体阳气和脾胃。加上随着空调的普及，很多人整天都呆在有空调的环境里，夏天吃的、喝的又常常是凉的，饮料也是冰过的，这些其实已经足以抵御暑热了，没有必要刻意喝凉茶来清热。如果确实觉得身体有点燥热，可以尝试喝点淡盐水，让体内的毒素和热气随小便排出来。

而对于一些特殊人群而言，不仅不能把凉茶作为日常饮料，还要尽量避免饮用。像苦夏的人脾胃本来就虚弱，到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好，凉茶会使他们脾胃虚上加虚，加重症状。另外，儿童脾胃娇嫩，常饮凉茶易伤及脾胃，会影响他们的消化吸收，出现腹痛、腹泻，长大后体虚、容易生病；而老年人器官功能衰退，受到凉茶的刺激后容易出现消化系统的病变以及阳气大损等症状。

上*时不能随便喝凉茶

相当一部分人有过这样的经验：喝了凉茶后，喉咙痛、口腔溃疡等上*的症状似乎马上就消失了，可过不了几天，这些症状又死灰复燃。之所以会这样，是因为人们没有认清自己上的到底是“实*”还是“虚*”，却盲目喝凉茶降*所引起的。

李姝淳医生说，如果一个人本身体质比较好，但*近却有明显的发热、喉咙红肿、小便短赤、**干结等症，这种是“实*”。对于“实*”可以喝点凉茶。

和实*不同，出现虚*的人的体质相对差一些，且虚*又分为阴虚和阳虚两种。阴虚的人容易出现小便黄短，还老会感到口干、口渴，这类人适宜喝一些滋阴润燥的凉茶，比如雪梨炖川贝、南北杏炖雪梨雪耳。这些茶的性质比较平和，阴虚的人即使没有上*症状出现，也可以适当喝一些作为之用。而阳虚的人由于体内阴气偏盛，常表现为长痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种腹部以上的不适，还常常失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛、身体更虚，因此任何时候都不适合喝凉茶。