营养**提醒您:早上不宜空腹喝牛奶。原因有如下几点:
1、空腹喝牛奶不利于食物的吸收,*好搭配一些馒头、饼干和粥类,或者其他淀粉类食品,吸收效果更好;
2、由于早上起来肠道蠕动快,空腹喝牛奶容易导致其营养成分还来得及消化就被送进大肠,造成营养浪费;
3、牛奶的成分中含有促进睡眠的物质,晚上睡眠不佳的上班族可能会因为空腹喝牛奶导致打瞌睡;
4、早上胃酸过多,可以和牛奶中的钙质发生化学反应,形成沉淀性的化学物质,影响肠道的健康,产生腹泻等不良症状。
除此之外,喝牛奶还有一些注意事项:
1、牛奶不能和浓茶或者柿子同食,影响消化;
2、加工后的牛奶不一定营养价值就高;