注意 你的饮食习惯够健康吗 -

过咸

在烹饪中应用广泛，但一般不宜单*使用。能去鱼腥，解油腻，提味增鲜，开胃爽口，增强食欲。同时还有收敛、固涩的效用，可助肠胃消化。

咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味**”之说。从大约5000年前的黄帝时期，食盐已经被认识和食用了。不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味，才能使其滋味浓郁、适口。

1、 食盐——增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分是氯化钠，每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育。另 外，含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口，不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有*疗和预防作用，还能预防感冒。清晨起床后喝一杯盐开水，可*便 秘。禁忌：每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。