培养对变老的积极观念

会对听力造成**性损伤。

通过合理饮食和积极锻炼将体质指数控制在22左右，在每个年龄阶段， 4.保护听力。

2.积极应对生活压力， ，长时间处于85分贝以上的噪音环境中（相当于电吹风的音量），*好通过有氧锻炼（如跑步和骑车）和瑜伽、冥想等方式减压，良好的饮食和锻炼习惯会让你**受益，研究证据显示：对老龄化持有消极观念的人更容易受到心脏病和中风的侵袭， 长寿，美国新闻和世界报道网总结了人们在不同年龄段应迈好的健康13步，近日。

要对变老有积极乐观的态度，年轻时养成的生活习惯直接影响年老后的身体健康状况，努力的方向也各有侧重， 3.培养对变老的积极观念， 5.保持正常体重，需要一生持续不懈的努力，不能靠暴饮暴食来缓解。

帮你走向健康长寿之路， 2030岁 1.常提醒自己不可放纵，面对压力时。