对肥胖者降低体重和体脂也有帮助

女性缺钙危害大多吃七种养生食物才能补足

女性缺钙有危害

钙质对人体有这非常重要的作用，小儿缺钙会影响发育，而女人缺钙经常会有如肠道问题、色斑座疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、关节疼、风湿疼、头晕，严峻 时还会有过度贫血引起发生，休克的现象。

日常膳食中钙的摄入量达到**量后，不仅可维持骨骼中矿物质含量和骨密度，而且还可通过与钙代谢相关的内分泌系统来调节机体的正常体脂和体重，对肥胖者降低体重和体脂也有帮助。从食物中补钙是*自然的方法，一些容易买到价格也不贵的食物，多吃点无害。