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老人容易消化不良应该试试这六个养生方法
1、先吃主食
主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食*选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。
对肥胖者降低体重和体脂也有帮助
因为人类进化了300万年
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