《24节气养生》之小满如何祛湿养生的方法？

养生是我们一直都在提倡的一个健康的生活方式，但是还是有很多人任由生活中的一些坏毛病养成习惯，小满时节的时候天气开始热起来，是不是有一种汗流浃背的感觉呢?我们的小满时节应该怎么样去祛湿呢?跟着小编一起去看看。

小满祛湿*佳处方：经络方：从三阴交穴开始，顺着骨缘推到阴陵泉，反复推。

食疗方：用一段山药加半斤冬瓜熬成“健脾祛湿元宝汤”

瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽蝴蝶式”1、就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。湿气淤在体内，就要疏通它，在脾经上容易淤堵的部位叫阴陵泉穴，在腿的内侧，膝下胫骨内侧后下方凹陷的位置。脾经不通湿气郁结时，按此穴就会感觉很痛，所以要多推揉此穴来打通脾经。

推时从内踝骨向上四横指的位置--三阴交穴(是三条阴经的交叉点，可以调动肝脾肾这三条经络的气血以畅通脾经)开始推，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复去推。

推的过程中，要去找*痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼，就是打通了，多余的水湿就会顺畅排出。

脾经是通过膀胱排湿的，所以坚持推上一段时间，会感觉小便增多，这是排湿的表现。中医认为，像四肢沉重容易疲劳失眠食欲下降**头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，从小满开始湿气逐渐加重，所以要常用这个方法打通排湿通道，有问题的**，没问题的能保养身体。

2、“健脾祛湿元宝汤”冬瓜能利水消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药，山药更是**里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而脾肾都是祛湿的“主力军”.

每天用一段山药加半斤冬瓜熬汤喝，可以全家喝，男士喝了有保养之效，女士喝了能美容。

3、美丽祛斑“蝴蝶式”此式可以调妇科、消炎症。

方法：坐下来，**下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。做时脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。

经常练习这个体式，不但能消灭炎症;增加骨盆和腹腔的供血量，还能调节泌尿系统、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。这个体式对男士的**腺有保养效果，对女士有美容效果，而孕妇常练可以帮助顺产。

这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了*难锻炼到的部位--髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的**腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。

当斑斑点点渐渐爬上您的皮肤，遮住了以往的光彩，您是否会想到这是内分泌紊乱的信号呢?美丽也是需要智慧的，只是把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。

只有内在洁净了，外在容颜才会好。小满时节，湿度与温度正在增加，正是容易滋生炎症的时刻，爱美的您抓紧动起来吧。做一只美丽自信的“蝴蝶”,从当下开始。

小满时节也可以吃一些祛湿的食物额，这样的养生方式是你选择的吗?还是说你还是更加相信药物的养生呢?

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