咸菜这么吃也能吃出健康

咸菜罐头制品种类丰富，有腐乳、榨菜、辣萝卜、橄榄菜等，各自有*特的色、香、味，容易保存，是大家餐桌上必不可少的小配菜。很多人会***购买多种罐头放在家里，就着吃粥或者面条，简单方便又味道 鲜美。

过去，咸菜都很咸，但随着人们健康意识的增强，现在的咸菜罐头也开始打出了低盐的旗号。但低盐了是否就意味着能大吃特吃呢?咸菜罐头的营养价值又有多大?

1、咸菜的制作肯定都少不了盐，即使标注了“低盐”仍然盐分不低。所以为了健康还是尽量少吃。

2、“低盐”咸菜可能会因为盐分较低，会让人吃的更多。有心血管疾病以及肾脏疾病的人群还是要注意摄入。

3、咸菜本身没什么营养，可以和新奇  时蔬一起炒，**维生素和其他营养的摄入。

4、一定要从**途径购买有安全**的咸菜制品。如果发现咸菜制品已经明显坏了，就要及时丢掉。

5、咸菜罐头还是要尽快吃完，所以还是买小罐的吧！