夏季想清热降火 这四种餐桌食物效果最好

夏季的炎热，让我们会大量的出汗，如果不能及时的为自己补水，那么上*自然会极易发生，对于夏季的泻*清热，我们不如就用一日三餐来解决，那么夏季吃什么能对降*有好的作用呢？

袪湿降*：芹菜

功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心*旺盛。

这样吃：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1颗苹果，去皮切小块，放果汁机，加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁，可降*气、降血压。建议摄取量一半，不要滤渣。

提醒：芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患，宜先咨询医师。

消暑解渴：西红柿

功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。

这样吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇异果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心*，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素汲取 率，可加5克黑芝麻。

提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。