史上最快速的减肥食谱 一周瘦20斤

快速减肥，除了要加强运动，控制饮食之外，吃对食物也非常重要。前两天小编就看见有网友分享了自己的减肥经验，他利用网上学到的减肥知识，再按自己的搭配方式制作了适合自己的一套减肥食谱，一周暴瘦了20斤，让N多跟贴的网友为它点赞。

究竟吃什么能快速减肥呢?在营养搭配方面，尽量少摄入高热量食物，把卡路里高的肉类换成含膳食纤维丰富的粗粮或蔬果。如果运动+饮食合二为一，那你还用担心瘦不下来吗?

现在，小编就为大家公开这位朋友一周瘦20斤的减肥食谱，心动吗?那还不如行动吧!!!

星期一

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期三

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。