祖传补血三大法宝其实效果咋地

□江苏省人民医院营养科 李群

妊娠贫血是孕期较常见的现象。由于现在大多数家庭都只有一个孩子，孕妇更关怀胎儿的健康，所以往往很紧张。

其实，孕妇短期轻微贫血对胎儿影响不大，因为母体内有贮存的铁，平均铁含量为2.3g，而胎儿在争夺母体元素铁方面有优先权。只有孕妇长期严峻 贫血才影响胎儿的发育，比如胎儿生长受限，由于贫血而造成缺氧，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。但妊娠贫血对孕妇的影响更大。

*疗妊娠贫血*先要分析是什么原因造成的贫血，这需要请教专业医生才能诊断清楚。至于贫血的*疗，孕妇一般*先想到是老辈相传的补血三**宝：红豆、红枣、花生米，其目的本来是为了补充铁来防止缺铁性贫血。

但铁主要分为血红素铁与非血红素铁，血红素铁主要来自于动物肝脏、动物全血、畜肉类等，且汲取 率高达20%左右；非血红素铁主要来自植物和乳制品，汲取 率低，才3%-5%。