夏季热伤风高发 买药避开三误区

天气炎热，很多人一热起来就开空调，当你带着汗珠走进室内温度很低的屋子里，打开冰箱，咕咚咕咚地喝上杯冰镇水，来来回回折腾这么几次。你就可能会出现鼻塞、打喷嚏、头疼等症状了，严峻 点还会发低烧。这就是热伤风。这类感冒常伴口渴、心烦等内热现象。患了热伤风怎么办?

**简介：

赵英敏，国家**营养师

杨辉，广州医学院**附属医院中医科

李博，中国中医科学院西苑医院消化科

张纾难，中日友好医院中医呼吸科主任医师

三款饮食方助缓解

金银花粥 (缓解肿痛)——流黄鼻涕、**干、咽赤红，这是风热感冒的表现，可以用金银花熬点粥喝，能起到一定的缓解作用。建议在药店买点金银花，回家后先取30克用水煎煮一会儿，然后把浓汁倒出来备用。接着将浓汁和大米(30克)以及清水(300毫升水)，一起倒入锅中熬煮成稀粥即可。煮好的金银花粥味道虽然有点怪，但可以很好地缓解咽喉肿痛等症状。

瓜茄双汁(补水开胃) ——夏天感冒，要注意开胃，给身体补营养，还得补足水分，建议做点西瓜番茄汁喝。准备小半个西瓜和一个番茄，先将西瓜瓤挖出来，番茄用热水浸泡一下后去掉皮，然后分别用干净的纱布包好挤汁，*后将两种果蔬汁等量合并后饮用。喝起来爽口又清凉，还能清热、解暑、祛*。

藿香茶饮(清热解暑)——吃冷饮、吹空调成了必不可少的解暑方式，但很多人爽快一番之后就会被感冒缠住，可以自己做点藿香水喝。将藿香、佩兰、陈皮以及香薷等各取20克左右，沸水冲泡后代茶饮用，能够起到清热解暑、理气解表的作用。注意冲泡前要把饮片冲洗一下。