滋阴效果最强的8种食物

俗话说“男人要补肾　女人要滋阴”，这补肾的食物，也许你听说过很多吧，比如：韭菜 枸杞 羊肉 山药、黑芝麻......等。

阿胶：

阿胶也是**滋阴补肾**品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。

干贝：

干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，*阴虚的食疗方。

天山雪莲：

不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的*好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

其实应该说对于女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果了。当然了生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌的。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒******被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因*****少吃这类食物。

滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题，有人说女性只需要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实不然，对于女性朋友来说，滋阴的同时如果能兼顾补肾的话，那么才能养出健康好肤色。