排便到底是蹲着好还是坐着好？

(胡丹萍)朱莉·霍兰在其著作《厕神》中提到，“马桶爱好者们认为，文明并非源自文字的**，而是**个马桶”。

随着技术进步，如厕用具也在不断向更加舒适、贴合人的生理需求发展。但蹲便和坐便之争从未停止。其实，蹲坐各有利弊，遵从习惯，找到自己*舒服的姿势就好。

蹲便：理论上更易排便

蹲便比坐便好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。北京市**医院肛肠外科主任医师、北京中西医结合大肠**病专业委员会副主任委员朱钢介绍，这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个**向前的角度，称为“肛管直肠角”，简称“肛直角”。一般坐姿的肛直角大约是80°~90°，而蹲姿时肛直角可以达到100°左右。理论上来说，肛直角越大，排便时所费的力气较小，所以蹲便更为顺畅。此外，人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这样做能够减少腹部用力，对排便顺畅也有帮助。

但除了生理结构上的区别，我们还要考虑文化和生活习惯的差异。你是否知道有一个词叫做“亚洲蹲”，也就是我们蹲便的姿势，蹲下时脚底要全部着地，脚跟离地可不算。这个姿势，据调查100%的亚洲人可以做,而仅有13.5%的美国人可以做到，而13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的都是瑜伽狂。英国《每日邮报》在2015年1月对中国厕所的一篇报道中认为，中国的厕所需要一场革命，主要就是“消灭蹲便”。

对于西方人来说，蹲便并没有那么美好，但是对于我们中国人，蹲便的历史更悠久也更有市场。在古代中国农业社会，公共使用的蹲厕不仅能低成本地满足大量人口的生理需求，还可以收集排泄物作为肥料。因而，一直到新中国成立和集体经济时期，中国都广泛地使用着蹲厕。到了改革开放以后，国外的抽水马桶进入了许多家庭，但随着人们卫生知识水平的提升，对马桶带来的健康隐患也有了许多的顾虑。当马桶出现在公共场合，坐便容易传播各种皮肤疾病成了人们普遍担忧的问题。一项网上发起的投票结果显示，高达88%的国人认为景区厕所应该采纳蹲厕而不是坐厕。