三伏天要来了，这3杯饮品堪称“天然空调”-

小暑过后，三伏天就要来了，接下来一个月，没有最热，只有更热！！

其实，你和热狗只差两片面包。

躺在凉席上，

你会感觉自己就像铁板牛柳。

去打个麻将，

桌子太热，刚码好就糊了！

也许不用怕被蚊子骚扰一整晚了。

觉得夏天的燥热很难熬，其实除了吹空调、吃冷饮这些降温方法，还有一些可以喝的“天然空调”，帮你从内而外去掉身体里的暑热，还你一个清净自然凉的夏天。

哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任王剑华推荐：盛夏清热“三方饮”。

三伏天将至，天气炎热难耐，尤其南方夏季暑盛湿重，易伤脾胃，食欲变差。

《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”《养生论》里也强调：“夏气热，易食菽（音shū）以寒之，不可热也。”意思是，夏天尽管天气热，但要少吃苦味食物，多吃点辛味，这样有助补益肺气。

夏季养生一定要注重清热降火。下面就为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品，做法简单，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。

三鲜饮

取新奇  竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。

薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；

新奇  竹叶是一味清热的中药，生津利尿；

荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。

这道饮品所需的都是新奇  叶子，故名三鲜饮。

做法上，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。此外，夏天吃荤腥食物时，将食材用荷叶包裹，不但营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。