九成中风可避免：吃对了动够了，中风就远了

日前，国际著名期刊《柳叶刀神经学》刊文，对20余年来全球疾病负担进行分析，称中风所导致的疾病负担中，90.2%由可调节风险因素造成，并且中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一!

2010年，国际上发表了一项重要的研究，叫INTERSTROKE。这项关于卒中的大型病例对比研究确立了十大中风危急因素，即：高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理。当时研究者就指出这10个危急因素可解释大约90%的中风风险。

时隔六年，依旧 是90%的数据，此次研究和INTERSTROKE的“着陆点”却有所不同。INTERSTROKE分析的是中风的原因，此次研究则更进一步，提出了这些原因会带来的危害和社会负担。它把导致中风的因素分为三类：行为因素、代谢因素和环境因素。具体如下：

行为因素：如吸烟、不健康的饮食、缺乏锻炼等。行为因素对中风的贡献是第一位的。

代谢因素：收缩压高(SBP)、高体质指数，空腹血糖高，高胆固醇，低肾小球滤过率(GFR)等。

环境因素：如空气污染，铅暴露等。

这三类因素又各有特点。

最危急

高血压永远是老大

中风有很多种类型，不同类型对应着不同的危急因素。但不管哪种类型的中风，高血压都是第一位的危急因素，是永远的老大。

偏偏中国的高血压患者的数量又在快速、大范围的上升，形势很严峻。在我国，血压控制不好的主要原因有两点，一是患者本人对血压的危急性重视程度不够，同时生活方式注意不够;二是大夫对患者的宣教、要求也就是医学的指导不够。我们要达成这样的共识：只要能把高血压控制好，就能很好地降低中风危急。