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误区一:越素越好
如果春节期间吃的油腻食物过多,适当的清淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道的负担,但这也并不等同于需要长期吃素。因为素食者要保持均衡的营养有一定难度,因此如果不是肠胃过度不适,素食三两天即可,时间过长则易导致蛋白质、B族维生素及铁、锌等矿物质缺乏。
注意啦!这种坚果万万不能吃的
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