过年饭局太多 10个妙招减轻肠胃负担

小编听到很多朋友都在说，现在过年好没意思，除了打麻将就是各种吃。可是，这肚子往往一到过年的时候又吃不下去了，去亲戚朋友家，各种被劝酒劝吃，胡吃海喝一顿之后，发现肠胃开始翻江倒海。年底饭局很多，到底应该如何减轻肠胃负担呢？跟着小编一起来看看吧！

一、尽量吃鸡胸肉

一般聚餐都少不了肉类(除非素食主义者的聚会啦)。面对桌面上那么多肉，你就得Hold住哦，尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是在胸部里侧的 肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉 类。去了皮的鸡胸肉热量更加低，几乎算是任吃不会使人胖的食物了。而且肉类容易让你产生饱足感，很快就吃不下太多其他东西啦，从而间接控制摄入过多的脂 肪。