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现代人生活节奏快，工作压力大，便秘成了家常便饭。那么，引起便秘的原因都是什么?怎样缓解这种尴尬的病症呢?
原因一：旅行途中
俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。
原因二：压力过大或睡眠不足
生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到**，就会影响到排便。因此，适当解压有利身心。
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